___Les horaires___
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VENDREDI
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SAMEDI
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Body-Balance
Bientôt à Nouvelle Formule Energie
Retrouvez l'équilibre qui est en vous avec :
" BODYBALANCE "
BODY BALANCE QU'EST CE QUE C'EST ?
BODYBALANCE est un programme d'entraînement utilisant le meilleur du yoga, tai chi et Pilates workout qui vous aidera à vous sentir plus fort, plus souple, plus détendu et plus conscient de vous même. Ce moment est le vôtre, votre échappatoire au quotidien et au stress - 1 heure de plaisir partagé en groupe, rythmé par des mouvements et des musiques magnifiques, parfaitement accordées, qui vont renforcer votre bien-être physique et mental.
BODYBALANCE et ses bénéfices
- Une amélioration de votre souplesse et des amplitudes dans vos mouvements
- Une augmentation de la force du centre du corps
- Une diminution importante des problèmes et douleurs de dos
- Une bonne dépense calorique et un corps plus mince et plus tonique
- Une réduction du stress et une sensation de bien-être, de sérénité
- Une meilleure capacité de concentration et une meilleur conscience du corps
Un cours type
Chaque cours est construit autours d'une séquence de chansons, chacune vous faisant découvrir les bienfaits d'une discipline de travail différente. 50' d'exercices simples et efficaces suivis par 10' de relaxation pour apprécier tous les bienfaits de votre entraînement. Votre instructeur vous guidera au-travers des mouvements et des disciplines et vous proposera lesoptions adaptées à votre niveau de forme.Comme tous les programmes Les Mills, une nouvelle édition BODYBALANCE est produite tous les trimestres vous proposant des nouvelles musiques et des nouvelles chorégraphies.
Tai chi. Des mouvements faciles et fluides inspirés des techniques chinoises pour vous aider à laisser votre journée derrière vous, à vous recentrer sur votre corps et à vous échauffer.
Salutations au soleil. Une séquence traditionnele en Yoga pour finir d'échauffer le corps en profondeur, étirer et renforcer tous les muscles principaux du corps.
Des poses comme le guerrier ou le triangle pour vous aider à renforcer de manière importante tout votre corps et en particulier les jambes et les fesses.
Concentration et focus mental vous permettront de relever ce challenge et aider votre corps à garder votre équilibre dans les différentes poses.
Focus sur les étirements pour obtenir plus de flexibilité et de liberté de mouvement au niveau des hanches et du bas du dos.
Les techniques issues du Pilates vont vous permettre de renforcer vos abdominaux et les muscles de votre dos.
Des exercices de stretching pour améliorer la souplesse de vos ischios et de votre dos.
10' de relaxation et de détente pour libérer votre esprit et intégrer tous les bénéfices physiques et mentaux du travail effectué.
La tenue
Portez des vêtements confortables et mettez-vous pieds nus. Cela vous permettra d'être parfaitement en contact avec le sol pour mieux vous équilibrer et travailler vos appuis. Prenez quelquechose de chaud à enfiler pour la relaxation. Vous trouverez des tenues spécifiques BODYBALANCE le site Internet www.lesmillsboutique.com
A bientôt...
Qui sommes-nous ?
Une équipe à votre écoute.
De sympathiques professeurs qualifiés
Activités sportives.
- Squash (Tournois) - Muscu - Body - Danse...
Détente et relaxation
-Le buffet pour une restauration rapide, ouvert à tous le midi...
- Le bar pour la petite soif...
Une réelle ambiance sportivement conviviale...